Как сохранить и улучшить зрение ребенка?
Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем:
зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех органов
чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из
внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых,
повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение.
Каждый человек должен понимать,
что зрение важно оберегать и сохранять. Дети очень восприимчивы к разным воздействиям. Развитию зрения в детском
возрасте необходимо уделять особое внимание.
Одним из замечательных аспектов улучшения зрения является
зрительная гимнастика.
Целью проведения зрительной гимнастики - является формирование у детей дошкольного
возраста представлений о
необходимости заботы о своем здоровье, о
важности зрения, как составной части
сохранения и укрепления здоровья.
Для того чтобы, гимнастика для глаз была интересной и эффективной, необходимо учитывать особенности развития
детей дошкольного возраста, она проводится
в игровой форме, в которой дети могут проявить свою активность.
Зрительная гимнастика используется:
· для улучшения циркуляции крови и
внутриглазной жидкости глаз
· для укрепления мышц глаз
· для улучшения аккомодации (это способность
глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях)
Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в
день по 3-5 минут. Для гимнастики можно
использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по
словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.
Уважаемые родители, предлагаем вам комплексы упражнений для глаз,
которые вы сможете выполнять с ребенком дома.
«Весёлая
неделька» - гимнастика для глаз
Понедельник
Всю неделю по —
порядку,
Глазки делают
зарядку.
В понедельник, как
проснутся,
Глазки солнцу
улыбнутся,
Вниз посмотрят на
траву
И обратно в
высоту.
Поднять глаза
вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
Вторник
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда
– сюда,
Ходят влево, ходят
вправо
Не устанут
никогда.
Повернуть глаза в
правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное
напряжение).
Среда
В среду в жмурки
мы играем,
Крепко глазки
закрываем.
Раз, два, три, четыре,
пять,
Будем глазки
открывать.
Жмуримся и
открываем
Так игру мы
продолжаем.
Плотно закрыть
глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия
глазного напряжения).
Четверг
По четвергам мы
смотрим вдаль,
На это времени не
жаль,
Что вблизи и что
вдали
Глазки рассмотреть
должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец
на расстояние 25-30 см .
от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку.
(Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).
Пятница
В пятницу мы не
зевали
Глаза по кругу
побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону
бежать.
Поднять глаза
вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова
вверх; (совершенствует сложные движения глаз).
Суббота
Хоть в субботу
выходной,
Мы не ленимся с
тобой.
Ищем взглядом
уголки,
Чтобы бегали
зрачки.
Посмотреть
взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний
левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).
Воскресенье
В воскресенье
будем спать,
А потом пойдём
гулять,
Чтобы глазки
закалялись
Нужно воздухом
дышать.
Закрыть веки,
массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к
наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот
(расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).
Без гимнастики,
друзья,
Нашим глазкам жить
нельзя!
Гимнастика
для глаз в стихах.
Раз – налево, два
– направо,
Три – наверх,
четыре - вниз.
А теперь по кругу
смотрим,
Чтобы лучше видеть
мир.
Взгляд направим
ближе, дальше,
Тренируя мышцу
глаз.
Видеть скоро будем
лучше,
Убедитесь вы
сейчас!
А теперь нажмем
немного
Точки возле своих
глаз.
Сил дадим им
много-много,
Чтоб усилить в
тыщу раз!
* * *
Мы гимнастику для
глаз
Выполняем каждый раз.
Вправо, влево,
кругом, вниз,
Повторить ты не
ленись.
Укрепляем мышцы
глаза.
Видеть лучше будем
сразу.
Глазки вправо,
глазки влево,
И по кругу
проведем.
Быстро – быстро
поморгаем
И немножечко
потрем.
Посмотри на кончик
носа
И в «межбровье»
посмотри.
Круг, квадрат и
треугольник
По три раза
повтори.
Глазки закрываем,
Медленно вдыхаем.
А на выдохе опять
Глазки заставляй
моргать.
А сейчас
расслабились
На места
отправились.
Комментариев нет:
Отправить комментарий